| 싸이클 실내자전거 (가볍게, 30분) | 150kcal |
| 헬스 (힘들게, 40분) | 330kcal |
| 에어로빅 (힘들게, 60분) | 420kcal |
| 에어로빅 (힘들게, 60분) | 420kcal |
| 에어로빅 (힘들게, 60분) | 420kcal |