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03월 02일 (음식 1169kcal, 운동 630kcal)

오늘의 운동 어깨&삼두

래터럴레이즈 2kg 30개*4

밀리터리프레스 15kg 15개*5

덤벨숄더프레스 6kg 15개*4

숄더프레스머신 30lb+1 15개 50lb+1 15개 *2 50lb+2 15

래더털레이즈 3kg 15개 & 래터럴레이즈머신 10개 *5

라잉트라이셉스익스텐션 10kg 15개*4

로프푸쉬다운 9kg 1549*4

복근

크런치10개 레그레이즈10개 크런치10개 레그레이즈10개 크리스크로스10개 *4

싸이클 30분

20151207 다이어리 일기상세

성공 1094kcal