아...주말이 끝났네요! 낼부터 다시 열심히 한주를 달려야겠네요! 오늘 먹으려고 어제 저녁에 테스트용 두재료로 미니 베이글을 만들어봤어요. 노밀가루,계란,오일,설탕&소금. 어차피 메뉴에 따라서 먹을 거라서 항상 플레인 맛으로 만듭니다. 아들건 오레가누,마늘분& 치즈를 토핑으로...제껀 깨랑 여러거지 허브로...맛났어요. 담엔 더 큰 사이즈로 만들어 볼까 합니다 ㅎㅎ 오늘은 짐데이라 운동량이 좀 됩니다!
넘 오래 되어서 기억이 잘 안나지만..실화님같은 경우엔. 갑자기 확 줄이시면 스트레스가 이만저만이 아니싱 듯요. 제일 좋은 방법은 식사 외에 달구리,과일 군것질만 안드셔도 상당히 많이 컷팅이 될 거에요. 베리류 외에 과일도 안드시는 게...입이 심심하시면 방울 토마토나 오이를...전 방울 토마토 별로 안좋아해서..오이나 샐러리 스틱을 100% 땅콩/아몬드 등등 넛버터 두tbs에 찍어 먹는 걸 강추해요. 정말 맛남 ㅎㅎ
탄탄원츄 확인 감사 드립니다. 과일은 못 줄여요. 저는 토마토나 오이 같은 거 먹으면 만족감이 안들어서 한번에 1킬로도 먹어요; 통곡물 빵 같은 것도 맛이 은은해서 더 먹더라구요. 위장니 늘어난다능;;
과일을 빼면 다른 걸로 식탐 더 터질 것 같아요. 일단 간식으로 먹는 가공식품 안 먹는 것부터 실천해 보겠습니다.
6
114
공감 0
신고 0
