✏오늘은 쉼표...운동 쉬려다가 먹은게있어서 운동했네요ㅎㅎ
내일은 좀 쪼이겠습니다.
✏모처럼 제대로 쉼쉼할수있겠어요.ㅎㅎ
오늘은 원없이 늘어져있을랍니다...
⚘이번회차 목표: 03.12~03.21 (평균체중 61.1)
✔-밴덤 60,레그레이즈 100(✔7❌0)
✔-취침전 하체스트레칭10분(✔7❌0)
✔-라면,과자 안먹기(✔6❌1)
🔸️공체 61.05(-0.05/ +0.55/ +13.05)
👟운동
-아침 공복 스트레칭 10분✔
-30일 미션 17일차 4종✔
-밴덤 20×3, 레그레이즈 25×4✔
-자전거 10km✔
-하체스트레칭 10분✔
🍱식사
(11:00)김밥 한줄 조금안되게
(12:10)찰빵, 스크램블, 버터 브로콜리 게맛살볶음, 아메리카노
(15:10)고기만두 2개, 카누, 대추방울토마토
(15:50)믹스커피
(19:30)떡볶이 (어묵+쫄면사리)
(20:45)맥주 한캔, 치즈후랑크, 어묵1장, 옥수수깡 2/3봉지
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