다이어트

3월22일 식사운동

오늘은 아침에 딸기 먹고
점심에 오늘은 현미밥 우둔살 먹었어요
저녁은 스벅에서 두유라떼 2잔이랑 과일 먹었어요~

어제 운동을 많이 했음에도 68이 되었네요
오늘 잘 관리해서 내일 67.9라도 됐음 좋겠네요

공원 산책 갔다오고 스벅 들어가서 라떼랑 과일 먹다보니 시간이 4시가 넘어서 그냥 저녁으로 쳤어요
원래 스페셜케이 시리얼 먹으려고 했는데

과일 먹으니 조금 먹어도 컨디션이 괜찮아서 다이어트 할 맛 나는 거 같아요
원래 계단오르기 하려고 했는데 날이 추워서 계단오르기는 내일부터 하려구요

오늘도 사이클이랑 요가하고 마무리~^^*

다신

천마산
03.22 16:53
저녁을 일찍 먹어서 이따가 배 고프겠어요.
바람이 많이 불어 쌀쌀하더라구요.
그래도 예전 같은 꽃샘추위는 아닌것 같아요.🤗
남은 시간도 화이팅입니다.
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다신

7킬로만더빼자
03.22 16:56
저녁때 안먹는 게 습관돼서 괜찮아요 날씨 많이 추워요 따뜻하게 입고 나가길 잘한 듯~ 오늘도 홧팅하세요~^^*
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다신

궁디실화냐
03.22 16:47
잠을 많이 자면 숨쉬면서 또는 신장에서 걸러진 수분이 아침에 나가면서 아무래도 탈수 때문에 공체가 적게 나오는데, 새벽에 일찍 일어나면 아직 부기가 덜 빠져서 공체 높게 나오는 게 있더라구요. 더군다나 운동을 저녁시간에 하시니 근육 벌크업-_-된 게 공체에 반영 되었을 것 같아요.
사실 아침에 운동하나 저녁에 운동하나 장기적으로 보면 차이 없지만, 당장의 체중감량의 즐거움을 느끼시려면 낮에 운동하는 걸 권장 드립니다.
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다신

7킬로만더빼자
03.22 16:52
네.그렇군요. 낮에는 집안일 하느라 바빠서 운동은 저녁때 하게 되네요. 낮에는 산책만 하고 저녁때 사이클,요가를 하는데 요가는 식후 2시간이라 6시반이 적당하고 사이클을 좀 일찍해야겠어요 감사^^*
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다신

궁디실화냐
03.22 16:58
꼬옥뺄꺼얌 아아 낮엔 집안일이 있네요? 집안일 자체도 사실 칼로리 소모가 많으시구, 힘드실텐데, 대단하셔요. 저는 청소 잘 안하거든요-_-;

제가 더 제대로 실천 못하고 있으면서 참.;; 어디까지나 당장 감량을 말씀 드린 거구, 라이프 스타일에 맞춰서 그대로 하시구 좋은 결과 보셨음 좋겠어용
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다신

7킬로만더빼자
03.22 17:04
궁디실화냐 네 참고하겠습니다 감사~^^*
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