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Q.몸무게가 안빠져요..
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 9일차 입니다!
그리고 지금 황금기 3일차인데요.. 저번주에도 초반인데도 살이 안빠져서 그날이라서 그렇겠지 황금기때 다 빠질꺼야 하고 긍정적으로 생각했지만.. 그날 이후 운동도 늘리고 식단 잘 하는데 왜 몸무게가 0.1도 안빠질까요 ㅠㅠ


키 168에 지금 69키로에요
식단은 아침x
점심 발아현미밥 100g에 한식위주 반찬들 + 샐러드
저녁 그릭요거트볼 아니면 샐러드에 닭가슴살 100g

운동은 실내사이클30분, 땅끄 뱃살운동 10분, 신지니 팔뚝 18분, 폼롤러 스트레칭 10분

식단은 거의 1000칼로리 먹구 계속 지켰는데도 황금기 3일동안 0.1도 안빠져요.. 이런 경우가 처음이라 게다가 황금기인데.. 이런적 있으신가요? 멘탈관리가 안돼요 ㅠㅠㅠ
  • 카두
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댓글 (12)

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초보
  • 컷트컷트
  • 03.23 23:58
  • 사이클을 60분으로 늘려보세요~ 글구 저도 황금기 없더라구여ㅠㅠㅋㅋㅋ
    다이어트 9일차시고 체중은 0.1도 안빠진거예요?저는 정체기에 진짜 0.1도 안빠지더니 갑자기 1키로가 한번에 빠졌어요..사람마다 빠지는 패턴이 다른 것 같으니..한 2주정도 지켜보는건 어떨까요? 힘내세용~홧팅!!!
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입문
  • 후치야
  • 06.24 12:51
  • 그 마음 오백퍼 공감 됩니다 지금 하시는대로 한다면 사실 누구나 빠져야 정상인데요... 자도 너무 화가나서 이런저런 동영상을 엄청 찾아왔는데요.나이도 중요한것 같더라구요.40대 후반인 저도 이제는 예전처럼 조금 먹고 운동해 봐야 아무소용 없다는 걸 알게 되엇아요..(어제요) 그래서 일단 하반신을 좀 따뜻하게 하면서 한의사가 충고해 주는 대로 이 식단 유지하면서 족욕, 해독 음식 먹기 이런거 좀 더 추가해 보려고 합니다 힘내세요
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정석
  • 이푸른이안
  • 03.29 05:55
  • 몸무게 보다는 눈바디 추천드립니당🙃
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초보
  • WEONG
  • 03.25 10:15
  • 저도 초반에 똑같이 글 올리고ㅋㅋ 운동하고 식단 조절하는거에 비해 안빠져서 고민이었는데 한 3,4주 되니까 빠지더라구여ㅠㅠ 힘내세요!
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정석
  • 카두
  • 03.25 12:01
  • 헉 진짜요? ㅠㅠ 초반에 더 잘빠질줄 알았는데 다들 많이 겪으시는군요!! 감사해요 정말 ㅎㅎ 힘내보겠습니당 ㅎㅎ
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초보
  • 한강돌고래
  • 03.24 20:36
  • 몸무게는 너무 자주 재면 안좋은 거 같아요ㅋㅋ 눈바디가 제일 좋고 9일차 다이어트면 진짜 빡세게 한 거 아니면 차이가 크진 않을 것 같아요ㅎㅎ 시간을 갖고 해보시는 거 추천!
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정석
  • 카두
  • 03.24 08:55
  • 제가 공부중이라 운동시간을 딱 한시간으로 잡았거든요 ㅠㅠ 다른 홈트빼고 사이클을 60분타는게 나을까요 ㅠㅠㅠ 헉 진짜요?? 역시 꾸준하게 하는게 답일까요
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초보
  • 컷트컷트
  • 03.24 17:39
  • 카두 유산소시간을 좀 늘리는게 나을 것 같아요 제 생각에는..1시간밖에 못하면 유산소 40~50분에 땅크부부, 팔뚝살은 하루씩 번갈아가면서 해보시는게 어때요? 저랑 출발점이 거의 비슷해서 괜히 울컥하네요ㅠㅠ 저도 초반에 진짜 안빠져서 고민글도 썼었거든요..지금은 6주간 6키로 감량하고 2주 유지기 가지고 있는 중이예요~화이팅!!!
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정석
  • 카두
  • 03.24 23:02
  • 컷트컷트 번갈아가면서 하는거 좋은것같아요 ㅎㅎ 감사합니다!! 힘내볼게요 ㅎㅎ
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초보
  • 킴큐니
  • 03.23 22:59
  • 저도... 황금기인데 오히려 찌고있네요... 식단도 운동도 열심히하고있는데
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