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  • 다이어터720·초보
  • 2021.04.29 23:39
Q.다들 치팅 어떻게 하시나요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
한약을 먹고있어서 식욕억제가 강하다보니까 무의식적으로도, 의식적으로도 하루 식사량이 500~600칼로리정도 되게끔 먹는데 치팅을 토요일로 해서 저번주 토요일에 아칭, 오전간식(딸기 2개), 점심, 저녁, 야식(간지치킨 2조각)까지해서 1000칼로리정도 먹었었네용...
다들 치팅하실 때 어떻게 드시나요? 야식을 드시기도 하나요? 식사로만 한다면 배부를 정도까진 드시나요???ㅠㅠㅠ
  • 다이어터720
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초보
  • 돌아가보자어터
  • 05.02 14:46
  • 저는 웬만하면 무조건치팅 점심때하는데 먹고싶은걸 먹는데 양을 줄여서요
    저녁에 할때는 예를들어 삼겹살먹으면 야채에 쌈장까지는 허용 냉면or밥 선택해서 4/1정도만 먹고 그렇게해도 칼로리 1000넘드라구요 그럼다음날까지 공복17시간유지하고 소식해요 운동은똑같이
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