| 레그프레스 (3세트, 20회) | 14kcal |
| 풀 싯업 (4세트, 10회) | 6kcal |
| 푸쉬업 (3세트, 20회) | 6kcal |
| 런닝머신 달리기 (7.0㎞/h, 20분) | 161kcal |
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