혹시 잠을 잘 못자면 다이어트 하는데에도 영향이 있을까요?
식단도 하고 운동도 하고있어요
식단은
아침 : 일반식 1/2 or 잡곡식빵 1조각, 계란, 샐러드
점심 : 닭가슴살, 토마토, 잡곡식빵 1조각, 양배추 샐러드
저녁 : 토마토 달걀 볶음 ( 올리브유 살짝 소금 후추 살짝)
간식 : 플레인 요거트 , 하루견과 한봉
이렇게 하고 있는데요
운동을 한날이면 감량이 조금 되는데 운동을 안하면 100g도 변화가 없어요 ㅠ
지금 체중이 76이라 이정도면 식단만 해도 조금씩 빠지겠다 생각했었는데
안빠지네요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
제가 요즘 잠을 새벽 2~3시부터 8시 반 정도 까지 자는데
혹시 수면시간도 다이어트에 영향을 많이 줄까요?
아니면 식단이 문제가 있는걸까요 ㅠ
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