[어제 식단 운동]
몸무게가 목표에 많이 근접해서, 어제 칼로리 목표 수정했더니 무난히 성공이네요.
아침에 발레 바워크 도입부만 하다가, 업무시간 되서 다 못하구, 저녁에 40분 공원만 걷구 왔어요. [오늘 공체]
지난주 금요일부터 유산균 끊고 매일 모닝똥 2회 이상+ 저염식+근력 운동 안해서 근손실(?)로 공체 목표 48.9kg 달성했어요.
곧 홍양 기간이라 이 정도 선에서 붓지 않게 유지하면서, 체중감량보다 신체 노화를 막는데 집중해서 먹고 움직이려구요.
아직 폐경도 안 되었는데, 신체에 노화의 여러 징후들이 와서, 위기감이 세게 왔어요;;
글구, 요번 주에 너무 운동을 안해서 근손실로 오징어 되서, 근력운동 좀 하려구 합니다.
주말도 다들 화이팅입니다!
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