✏ 이번주 목표달성위해...마지막까지 힘내자!
⚘1주차 (5/25~5/31)
✔- 4주 운동 진행 (✔-7 ❌-0)
✔- 주 3회 댄스수업가기 (✔-3 ❌-3)
✔- 힙운동 2종, 와이드스쿼트 (✔-7 ❌-0)
✔- 라면,과자 안먹기 (✔-5 ❌-2)
✔- 평소보다 살짝 아쉽게 먹기 (✔-6 ❌-1)
🔸️공체 58.95 (화❌)
👟운동
- 아침 스트레칭 10분
- 4주운동 7일차
- 30일 미션 (플9, 팔9, 유산소9)
- 힙운동 2종 10×3, 와이드스쿼트 10×5
- 만보채우기용 걷기 70분
- 취침스트레칭, 강하나 하체스트레칭 10분
🍱식단
- 아침: 오믈렛, 삶은계란, 양상추 약간, 카누
- 간식: 아메리카노
- 점심: 단호박 참치 샐러드, 카누
- 간식: 카카오닙스 차, 마늘쫑 새우볶음 약간
- 저녁: 단호박 참치 샐러드, 짜장밥+탕수육 약간,군만두 한개
- 간식: 참외 반개
- 추식: 삶은계란흰자2, 파프리카, 방울토마토
✏한주 마무리를 뿌듯하게 해냄ㅎㅎ
기특하다~~
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