✏오늘은 좀 정리하는걸로...
⚘1주차 (5/25~5/31)
- 4주 운동 진행 (✔-6 ❌-0)
✔- 주 3회 댄스수업가기 (✔-3 ❌-3)
- 힙운동 2종, 와이드스쿼트 (✔-6 ❌-0)
- 라면,과자 안먹기 (✔-4 ❌-2)
- 평소보다 살짝 아쉽게 먹기 (✔-5 ❌-1)
🔸️공체 58.85 (화❌)
👟운동
- 아침 공복스트레칭 10분
- 4주운동 6일차
- 30일 미션 (플랭크8,팔8,유산소8)
- 힙운동 2종 10×3, 와이드스쿼트 10×5
- 실내자전거 천천히 10km
- 취침전 스트레칭, 강하나 하체스트레칭 10분
🍱식사
- 아침: 크래미샐러드, 호두호밀빵, 블랙커피
- 간식: 대추방울토마토 두움큼
- 점심: 들깨수제비 1.5 그릇, 떡볶이 약간
- 간식: 찐옥수수, 블랙커피
- 저녁: 샐러드 (크래미,계란, 콘옥수수),아메리카노
- 간식: 배불리 얼린거, 씨그램
- 간식: 생맥산 차
✏ 운동하면서 맘 헤이해질때 자극사진들이나 문구들을 보는게 나에겐 맞는 듯 ^^
냥냥~ 한주 수고했다~~
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