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06월 02일( 아침식사 295kcal)
어제 점심에 `소갈비살`을 구워 먹어서(매식함) 살짝 걱정이 되었는데, 전날에 비해 체중은 늘지 않았다. 찐감자를 반(16g)은 남겨 놓았다. 위도 5,60%는 채운 것 같아 배고픔 없이 편하다^^
아침(09:19)295kcal
탄수화물(12.6%) 32.45 / 257g
단백질(31.9%) 14.98 / 47g
지방(31.6%) 12.34/ 39g
야채샐러드
(1인분, 60g)
59kcal
레드비트
(1회분, 17g)
7kcal
(1회분, 23g)
31kcal
방울토마토
(1개, 25g)
3kcal
사과
(1회, 37g)
21kcal
골드키위
(1개, 23g)
13kcal
삶은 달걀
(1개, 44g)
59kcal
[맛있닭] 스팀 닭가슴살 마늘맛
(1팩, 14g)
23kcal
올리브유
(1티스푼, 3g)
24kcal
[서울우유] 저지방우유
(1팩, 100ml)
40kcal
찐감자
(1개, 18g)
15kcal
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