6.4 공체. 어제 식단
*급빠기간에 신나게 다이어트 했었는데(제가 다이어트 3-4일동안은 막 1키로씩 빠는 사람이라)
천천히 빠지는 기간이 오니까 사실 힘이 좀 빠진것도 사실이지만 천천히 조금씩이라도 빠지고 있다는것에 안도하고 즐기게 되네요.
**어제 식단
아침 요거트 100미리, 방울토마토 3알, 체리 6알, 야채계란말이 30그람)
점심 돼지고기생강구이+두부구이 비빔밥(오늘은현미밥 곤약전주비빔 50그람, 상추 5장, 부추 10그람, 오이고추1개, 참기름 1티)
저녁 고등어 한토막, 두부구이3개, 오이무침, 방울토마토 4개, 체리 2개)
***운동
아침 걷기 운동 70분
****커브스운동 하시는 분글 계신가요???? 아침 걷기 운동하는데 날이 더워지니까 할수있을지 걱정이에요. 운동 즐겨하지 않고 잘못하는 사람이라 커브스운동이 눈에 들어오더라구요. 해본신 분들 있으면 이야기좀 해주세요.
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