여자 헬린이 5일차에요.
헬스장 다니기 전에는 유산소운동 1주 정도 했다가 안되겠어서 헬스 다니게 됐어요
헬스장에서 너무 시간을 많이허비해서 제 루틴에 문제가 있나 싶네요.
아 그리고 5일차 이지만 컨디션은 일상생활 속 약간의 근육통은 있지만 큰 지장은 없어요
아침루틴이고 공복 10시간이상 유지상태&헬스 전 파워에이트 캔 하나 원샷으로 운동 시작합니다
식사는 운동 끝나면 아침으로 30분이내로 먹고 (고구마 단백질 아몬드), 저녁먹어요 (단백질 식이섬유)
몸에 해로운건 알고 있지만 ㅠ 급격한 체중감량이 필요해서 하루 총 500kcal이내로 먹어요
일전에 물단식 등등 여러방법 써봐서 탄수화물 중독은 나아진 상태에요(먹방봐도 그음식이 그리 먹고싶거나 꼬르륵하지 않는)
인바디 결과 체지방은 2kg 줄였네요 근데 근손실은 0.4kg있네용
헬스장 오래다니시고 다이어트 성공하셨거나 흔히 말하는 헬스쌉고수들의 조언 듣고싶습니다
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