view-top

  • 냠냠고냥a·다신
  • 2021.06.10 15:09
  • 13
  • 6
  • 1
  • 2
  • 7
  • 1
  • 1
  • 1
  • 2
  • 4
  • 1
D-84) 06.09.수

⚘3주차 (6/8~ 6/14)
✔- 가볍게라도 공복운동 30분 (✔2-❌0)
❌- 주 4회 운동가기 (✔0-❌2)
✔- 4주운동 2주차 미션 (✔2-❌0)
✔- 아깝다고 남은음식 먹지않기(✔2-❌0)
❌- 목표: 57.5 (✔0-❌2)


🔸️공체 58.8 (화❌)
: 전일대비 -0.2 목표대비 +1.3


👟운동
-공복: 스트레칭 10분, 4주 운동 2주 2일
-공복: 힙운동 2종 10×3,와스 10×5,실내자전거 10km
- 빠르게 걷기 40분
- 필라테스 40분
- 덤사밴 20×3
- 반신욕 30분


🍱식단
: 저녁식사시간이 워낙 늦어진데다가 소주한병 마신건 좀 그렇지만...대신 치킨을 덜먹었으니...그걸로 퉁!
  • 냠냠고냥a
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+3
D-83) 06.10.목
3 78 냠냠고냥a

썸네일

+1
6월 9일 수요일 *시즌8
4 82 제니&

댓글타이틀

댓글 (1)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 제니&
  • 06.10 23:41
  • 치킨을 덜 먹은건 신의한수!^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글