⚘3주차 (6/8~ 6/14)
✔- 가볍게라도 공복운동 30분 (✔3-❌0)
❌- 주 4회 운동가기 (✔0-❌3)
✔- 4주운동 2주차 미션 (✔3-❌0)
✔- 아깝다고 남은음식 먹지않기(✔3-❌0)
❌- 목표: 57.5 (✔0-❌3)
🔸️공체 58.85 (화✔)
: 전일대비 +0.05 목표대비 +1.35
👟운동
-공복:스트레칭 10분,4주운동 2주 3일차, 힙운동 2종 10×3, 와스 10×5
- 덤사밴 20×3, 30일 미션 플랭크16, 팔16
- 실내 자전거 10km
- 취침+강하나 하체 스트레칭 10분
4
98
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