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  • 냠냠고냥a·다신
  • 2021.06.10 22:49
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D-83) 06.10.목

⚘3주차 (6/8~ 6/14)
✔- 가볍게라도 공복운동 30분 (✔3-❌0)
❌- 주 4회 운동가기 (✔0-❌3)
✔- 4주운동 2주차 미션 (✔3-❌0)
✔- 아깝다고 남은음식 먹지않기(✔3-❌0)
❌- 목표: 57.5 (✔0-❌3)


🔸️공체 58.85 (화✔)
: 전일대비 +0.05 목표대비 +1.35


👟운동
-공복:스트레칭 10분,4주운동 2주 3일차, 힙운동 2종 10×3, 와스 10×5
- 덤사밴 20×3, 30일 미션 플랭크16, 팔16
- 실내 자전거 10km
- 취침+강하나 하체 스트레칭 10분
  • 냠냠고냥a
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댓글 (3)

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댓글리스트

다신
  • 제니&
  • 06.10 23:46
  • 어머머~ 내일은 체중이 더 내려갈것 같아요! 쭈~욱~↘️
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 06.10 23:58
  • 이번 황금기는...기.필.코...중간 숫자를 바꿔버리겠어요...
    ( 하면서도 맥주에 미련을 못버리고 있다지요 ㅠ ㅠ...어흙~ 빗소리는 알콜을 불러요~ 핑계핑계핑계ㅋㅋ)
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다신
  • 제니&
  • 06.11 00:18
  • 잔망스런고냥a 바꿀것 같아요~~~♡

    울 남편은 비오면 지글지글 부침개가 먹싶다고..
    저 힘들어보이죠..@@
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