초코렛이 넘 맛있어요~~~
계속 먹고픈데 껌십으니 좀 나아졌네요^^;
그룹방일지 때문에 꾹 참았습니당
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🔹️목표1 - 체중관리
평균체중 46kg이하
🔹️목표2 - 운동하기
홈트 그룹운동 배운것 복습(매일)
홈트 근력운동(주말)
🔹️목표3 - 물마시기
물1리터이상 마시기
(못마시면 다음날로 이월)
🔹️목표4 - 간식조심
저녁6시이후 과자는 종이컵1컵 정도만 허용
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🔸️아침공체 46.3kg
(전일대비+0.3kg/목표달성+0.3kg)
🔸️홈트
운동복습ok
🔸️운동
그룹운동 2시간
🔸️물 마시기
1.25리터
🔸️영양제 및 건강기능식품 섭취
4종류먹음
🔸️발 로션바르기
1번
🔸️식단
*아점
키드오2 견과바1/3 두부1/4 초코렛1/2
참외1/2 만두1 아이스크림1/2
*저녁
초코파이 일반식1/2(10시) 초코렛2조각
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