시즌8의 포커스는
환경에 적응하는 유연한 다이욧 입니다
여태해왔던 방식에서 벗어난..그 뭐랄까..
실험적이면서도.. 자유로움 그 자체..
에잉~ 낼 목표설정 다시할꼬에욧 (망헷ㅜ)
컨티뉴~* -NEW 시즌8 -
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🔹️목표1 - 체중관리
평균체중 46kg이하
🔹️목표2 - 운동하기
홈트 그룹운동 배운것 복습(매일)
홈트 근력운동(주말)
🔹️목표3 - 물마시기
물1리터이상 마시기
(못마시면 다음날로 이월)
🔹️목표4 - 간식조심
저녁6시이후 과자는 종이컵1컵 정도만 허용
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🔸️아침공체 46.6kg
(전일대비 +0.1/ 목표달성 +0.6kg )
🔸️홈트
x
🔸️운동
그룹운동2시간
🔸️물 마시기
1리터 (1.25)
🔸️영양제 및 건강기능식품 섭취
4종류먹음
🔸️발 로션바르기
2번
🔸️식단
*아점
큰단팥빵1개 아메
*점저
명태조림 콩나물 밥2/3 참외1/3
아몬드브리즈1 김밥2알 콘프레이크20g
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