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  • Chahs·초보
  • 2021.06.16 21:56
Q.운동은 식전? 식후??
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
5시 퇴근이긴 하나 집과 거리가 있어서 집에오면 거의 6시30분~7시쯤 됩니다.이런 경우 저녁을 먼저 먹고 운동을 하는게 나을까요? 아님 운동을 하고 씻고 밥을 먹는게 나을까요?
그럼 밥먹는 시간은 9시쯤이 될텐데… 그래도 운동 후가 나을까요?

식사후 운동을 하는게 나은거라면 식후 몇분쯤 있다 하는게 좋을까요? 시간에 쫓겨 거의 바로 했더니 운동하다 토할뻔ㅠㅠ

운동초보는 운동하는것도 일이네요.
  • Chahs
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초보
  • 닮-
  • 06.17 18:42
  • 전 그냥 운동 후에 편하게 밥 먹어요~ 운동 열심히하면 늦게 밥 먹어도 체중 감량이 잘 되더라구요! 대신 밥먹고 바로 눕지 말고 충분히 소화할 시간을 가지면 좋을 것 같아요
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