다이어트

달팽이21·정석
2021.06.17 06:13

운동 수행 능력 저하의 원인은 뭘까요??

헬스 시작한지 3주 정도 되어가는데
요번 주는 현저히 운동 능력이 떨어지는 지네요.
중량을 낮춰서 해도 반복 횟수를 제대로 체우기 어려운 ......
문제가 무엇인지 모르겠어요.
처음 할때보다 자극위치는 잘 알겠는데 은동 후 근육통도 거의 없고~ 할때는 배로 힘드네요

아침7 우유 단백질파우더 단팥빵
점심12 우유 단백질 파우더
저녁 쇠고기 안심 현미밥 야체

달팽이21
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*린주*
06.17 15:39
근력이 떨어진거나
아니면 체력이 약해진거겠죠?
근육통이 잇어야 근육이 커지는건 아니고 근육통에 속지말라고 하더라구요
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달팽이21
06.19 09:08
아.... 체력이 약해 질때는 어찌해야 할까요??
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