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2주차 후기

2주차 후기

체중: 81 -> 78.1 (-2.9kg)
체지방: 30 -> 26.4 (-3.6kg)
골격근: 28.6 (-0kg)

2주차엔 1주차 때 감량한 것을 유지하는 기간이었어요. 그래서 드라마틱한 감량 효과는 아직이에요!
벌써 정체기가 온건 아닐까 걱정이지만... 조급한 마음은 접고 다른 회원님들처럼 꾸준히 이어가보려구요.
그래도, 골격근량이 체지방량을 앞질러서 너무 기쁩니다 :)

모두 화이팅입니다! 💪

reover도전
나 자신과의 약속, 지킬 수 있다.

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초보

시시@
06.26 02:02
꾸준히 하면 꼭 빠질꺼예요 화이팅!!
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악익엑
06.24 20:36
근육량은 그대로 체지방만 빼다니 넘 대단하세요!! 운동 pt 받으시나요??!!
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초보

reover도전
06.25 14:25
아뇨! 저는 홈트했어요!
이 기간에는 주3회 무산소 20분 + 유산소 30분 정도만 했습니다! :)
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입문

악익엑
06.27 21:36
비밀 댓글 입니다.

초보

reover도전
06.27 21:47
악익엑 넵 :) 말씀드릴게요!
일단 저는 무산소(근력운동)로 마일리 하체운동을 한세트 했고요. 처음에는 모두 따라하기에 체력적으로 힘들어서 2/3갯수만 소화했어요. 그것만 했는데도 땀이 엄청 났습니다... 😭
유산소는 실내 자전거를 30분 타거나 야외에서 자전거 도로를 3km를 걸었어요! 3km를 걷고 나면 보통 25분~35분정도 걸리더라고요! 그렇게 주3회만 해주었습니다!
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악익엑
06.28 00:31
비밀 댓글 입니다.

초보

reover도전
06.28 00:34
악익엑 네 응원할게요!! 사실 저는 운동을 전혀 안하다가 시작한 거라 체력이 별로 좋지 않았어요! 운동강도를 세게는 못했거든요! 그래도 변화가 보였으니 악익엑님도 꾸준히 하시면 분명 눈에 띄게 더 건강해지실거에요!! 😄
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초보

ytta1009
06.21 06:04
저도 골격근량이 체지방을 앞섰음 좋겠어요 ㅜ
부러워요^^
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초보

reover도전
06.25 14:26
응원 감사합니다! 함께 불태워버려요! 🔥
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