도전!78에서53 지방연소를 위해서는 런닝은 인터벌로 운동해 주심 좋아요!! 제가 여기 다른 분들께도 몇번 말씀 드렸는데..지금 뛰는건 체력상 무리시면 걷기와 (내가 낼수 있는 최대 속도로) 빠르게 걷기를 번갈아 가면서 걷는거예욤~ 예를 들어 시속 5로 2분 걷다, 시속 6.5로 3분 걷기를 반복으로 총 30분..이런식으로.. 그럼 지방연소도 일반 런닝 할때보다 잘 된다 하더라구요..한번 참고해 보세욤.. 오늘 흘린 땀만큼 내일에 내 모습은 더 예뻐져 있을테니 힘들고, 넘 더워도 화이팅~~~😄👍
다신
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