다이어트

2021. 6.27 하루 마무리..

이번 주말은 특별한 운동 없이 휴식을 취하
면서 열심히 먹었네요..^^
일단 몸무게 재설정으로 크게 부담 없어 이
번주 주말엔 이렇게 휴식을 가져 보았습니
당~~
낼 공체 함 확인해 보고 체크 좀 해 봐야겠
어욤...
공체 확인후 저녁에 헬스장 가서 근력을 어
떻게 운동 해줄지 생각해 볼려구용~
다들 오늘 하루도 정말 수고 많으셨습니
당~~
낼 새롭게 시작하는 한주이자 이제 2021
년 얼마 남지 안은 6월도 잘 마무리 해 보
자구용...^^
올해도 코로나로 이렇게 상반기가 흐지부
지 마무리 되는 기분이라 좀 슬프지만..제
발 7월부터는 코로나가 잠잠해져 다시 편안한 일상으로 돌아 갈 수 있길 기도 해 봅니당~~~🙏🙏

다신

7킬로만더빼자
06.28 10:26
평소보다 운동량 적지만 훌라후프160칼로리 하셨네요 대단하세요 오늘도 홧팅~!!!
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다신

건강한 바디
06.28 14:09
토욜날 간만에 돌리고 배가 어찌나 아프던지..어제 돌리면서 첨에는 넘 고통스러워 죽는줄 알았어요..ㅠ.ㅠ
당분간 토, 일은 크게 운동 없이 휴식기 가져 볼려구욤~^^
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다신

neat다이어트
06.27 22:15
운동 많이 안해도 체지방 빠졌네요 축하합니다^^
저도 주말에는 유산소 40분씩 두번 했는데 한번만 할까 생각중이에요
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다신

건강한 바디
06.28 14:07
제 생각에 주말만이라도 유산소는 30~40분 한타임으로 줄이고, 근력 운동을 쬐금 더 늘려 주는게 좋을 수도 있단 생각이 드는데..
(대신 그럼 주말 식단은 쬐금 타이트하게..)
일단 한번 해보시고 체크해 보세용..
사람마다 다 다르니 해보고 정말 잘 맞는 방법으로 움동을 하는게 좋은 것 같더라구요..언제나 응원합니당~^^
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다신

궁디실화냐
06.27 21:25
공체랑 체지방이 꽤 내렸네요. 그것도 축하드립니다. 가끔 휴식도 필요해요 그춍?
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다신

건강한 바디
06.27 21:36
공체도..체지방도..근육량도..아주 사이 좋게 내렸어용~ㅋㅋㅋ
최근 넘 조급하게 다욧한 것 같아 이번주는 충분히 휴식 취해주니 정말 마음에서 돌 하나가 빠져 나간 느낌이였어욤~
낼부터는 좀 여유를 가지면서 운동해 볼려구용~~^^
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다신

궁디실화냐
06.27 21:24
아침 굳!! 사실은 저도 몇 년 전에 아침 저렇게 먹었었어오;; 문제는 저는 크림치즈도 딸기쨈도 살짝 바르고 바나나 올려 먹었다는 게;;
연어 덮밥 레시피 완전 생소한데, 맛있어요?
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다신

건강한 바디
06.27 21:32
저도 크림치즈를 워낙에 좋아해서..사실 바나나 보다 딸기가~~👍👍
걍 비빔밥에 연어회 올려 먹는 맛이라고 해야하나..ㅋㅋ
나트륨 때문에 고추장으로 안비비고 명란젓갈 넣고 비볐는데..그게 더 나트륨 폭발이예용..오늘의 나트륨은 반 정도가 명란젓갈 때문이네욤..ㅠ.ㅠ
그래도 제 입맛엔 맛났어욤~^^
아보카도 비빔밥 느낌인데 아보카도 대신 연어로 바뀐 느낌이랄까..ㅋㅋㅋ
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