| L자 다리운동 (보통으로, 45분) | 27kcal |
| 이두운동 바벨컬 (보통으로, 21분) | 126kcal |
| 빠르게걷기 (빠르게, 40분) | 184kcal |
| 유리창닦기 (보통으로, 5분) | 14kcal |
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