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점핑잭 ㅡ 빠르게 혈당 내리기 좋은 운동

당뇨인이라 식후 혈당 내리는 일이 중요한데 점핑잭이 빠른 시간에 심박수를 높이기 때문에 혈당을 빠르게 내릴 수 있는 운동이라 챌린지에 포함 시켰다.

과하게 먹은 날 당이 치솟는 느낌일 때 10여분 빠르게 뛰고 나면 땀도 뻘뻘 나지만 혈당도 뚝뚝 떨어진다.
챌린지 첫날은 50개로 가볍게 시작하지만 끝날은 700개로 숨차다. 한 번에 하기는 힘들어 100개하고 20초 쉬고 100개하고 쉬고 하면서 하면 지치지 않고 가볍게 할 수 있다. 앞으로도 꾸준히 할 운동에 포함.
  • sueejeong
  • 체지방을 줄이자

20161109 도전리스트 추가

sueejeong님이 성공한 30일 도전

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댓글 (38)

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댓글리스트

초보
  • oeg101
  • 08.28 09:28
  • 멋져요
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초보
  • 진짜그만쳐먹어라
  • 07.15 21:34
  • 👍🏻
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다신
  • sueejeong
  • 07.15 22:04
  • 감사합니다 ㅎㅎ
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초보
  • 화늬ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
  • 07.14 11:56
  • 와우
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다신
  • sueejeong
  • 07.14 16:34
  • 감사합니다 ㅎㅎ
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정석
  • 마실워
  • 07.14 05:19
  • 멋있어요!! 부럽당~
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다신
  • sueejeong
  • 07.14 16:33
  • 감사합니다 ㅎㅎ
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초보
  • 요니@@
  • 07.13 13:54
  • 와ㅠㅠ
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다신
  • sueejeong
  • 07.13 14:10
  • 감사합니다 ㅎㅎ
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초보
  • y크리스탈
  • 07.13 11:14
  • 와우~~ 복근이~~~ 엄청멋있어용~~
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