일요일 식단 운동. 월요일 그냥 오후 체중
어제 놀러가서 먹은 거
운동은 모닝 발레, 놀러다니느라 걸어 다닌 거.
1박 2일이라 오늘 공체는 체크 못하고, 귀가해서 방금 전 쟀어요. 낮에 걸어 다녀서 체온도 올랐고, 걷느라 다리도 부어서, 체지방률이 낮게 나와요.
체지방률 낮게 근육량 높게 나오는 게 꼭 좋은 건 아니더라는. 근육량으로 잡히는 것도 살은 살이라(특히 하체근육형은 물살=부종) 팅팅해 보여요.
들어갈 때 들어가고 나올 때 나왔으면 좋겠는데, 팔다리만 특히 하체만 퉁퉁해서 슬퍼요ㅜ.ㅜ
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