에어컨샀어요~아직설치전!^^
전기먹는하마를 가지고 있었는데,
이제 인버터 입니당ㅋ 앗싸~*
오늘 이거 신경쓰느라 커피를 물처럼 마셨네요~ 물섭취는 0리터;;
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🔹️목표 (7/1~7/10)
-자기관리
-평균체중 46kg이하
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🔸️공체
*토요일 아침공체 46.3kg
(전일대비 +0.9kg /목표대비+0.3kg)
*일요일 아침공체 45.9kg
(전일대비 -0.4kg /목표달성)
*오늘 아침공체 46.4kg
(전일대비 +0.5kg /목표대비+0.4kg)
🔸️운동
센터그룹운동2시간15분
소도구필라테스 50분
🔸️물 마시기
0리터
🔸️건강기능 영양제 섭취
-비타민 및 건강식품 : 3종류
-식이섬유제 : 0회
-마그밀 : 2회
🔸️손 발 보습관리
1번
🔸️식단
*아점
스넥랩 요거트 후렌치후라이 아메
*저녁
일반식(돈까스 반찬2) 요구르트 바나나킥
단호박 꿀 새우깡
2
112
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