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8공체

근육량이 오르고 체지방 살짝 내려서 만족해요^^
식단을 못쓰고 있어요ㅠ 대략 고구마200g, 두유2개, 사과1, 계란2, 떡볶이, 어우동, 블루베리,김밥 등등 먹었어요 대충 2000kcal은 먹은것 같아요
운동은 런닝머신 40분 했고요

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건강한 바디
07.08 10:37
근육량은 몸무게에 크게 좌지우지 하는 것 같아욤!!
저도 몸무게 올랐을때 근육량 같이 훅~올랐었는데..지금은 체중 빠지면서 같이 훅~빠지고 있어욤!!😷😭
체중 변화에 좌지우지 하지 않는게 정말 제대로된 근육량이지 않을까 싶어욤!!
그래서 운동하다 살이 빠지면 넘 좋은데 근육 같이 빠지니 김새고, 살짝 우울하고..ㅠ.ㅠ
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궁디실화냐
07.08 11:13
몸무게를 올릴 때 근육량만 올리고, 뺄 때는 근육이랑 지방이랑 같이 빼면 된다던데요. 어디서 읽었는데, 체중 감량할 때 근육 아예 안 잃기는 힘들대요. 그래서 벌크업이랑 컷팅이랑 번갈아 가면서 한다던데…
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