저도 물 전혀 안 마시는 스타일인데 다이어트 한다고 2L씩 마시기 시작했는데 처음엔 물 마시면 바로 화장실 갔어요. 그런데 시간 지나니 적응이 되는건지 화장실 횟수가 줄어 들더라구요. 저는 지금은 꼭 2L 맞추려고 노력은 안 해요. 물 당기는 날은 2L도 먹고 안 당기는 날은 1L정도 먹고 그날 상태에 따라 먹어요.
하루 물 권장 섭취량은 연령대, 성별 등에 따라서도 다르고, 체질이나 계절, 그리고 질환 여부에 따라서도 모두 달라야 해요! 2L라는 기준은 일반적으로 ‘보통 체격의 건강한 수준의 성인’을 기준으로 하기 때문에 각자 자신에게 꼭 필요한 물 섭취량을 따로 계산해 봐야 한답니다! - 하루 권장 물 섭취량 = 체중 X 0.03 (L)
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