어제 식단 운동
어제 식단 만족스러움요. 비비고 탕수육 드뎌 다 먹었어요
운동은 역시 공원 산책 빠르게 35분.
야식 과일 먹고, 밤 발레 바워크 20분. 10년 된 원피스를 입었더니, 허리 고무줄이 다 늘어나서 임산부 같네요;;
마무리는 롤러로 종아리 대충 문대고 잠.
칼로리는 이 정도면 양호하네요.(탕수육, 볶음밥에 기름 쓴 건 미포함)
오늘 공체. 어제랑 비슷합니다.
그런데, 발레는 전신 근육운동이라 참 괜춘한데, 걷기는 아무래도 유산소 쪽에 가깝다보니, 엉덩이 살 빠지는 건 바람직한데, 안 그래도 없는 가슴살이 자꾸 빠지네요-_-;
그리고 종아리는 걸을 수록 튼실;; 그래서 오늘은 걷기 생략하고 근력 운동으로 소모 칼로리 그만큼 채워 보려구요.
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