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07월 19일(운동 318kcal)
운동318kcal
싯업
(1세트, 25회)
17kcal
레그레이즈
(1세트, 10회)
4kcal
크런치
(1세트, 10회)
3kcal
플랭크
(보통으로, 30초)
2kcal
랫풀다운머신
(4세트, 100회)
42kcal
시티드로우 머신
(4세트, 60회)
22kcal
스미스머신 숄더프레스
(5세트, 75회)
9kcal
인클라인 푸쉬업
(4세트, 40회)
15kcal
케이블 트라이셉스 푸쉬다운
(5세트, 100회)
23kcal
런닝머신 걷기
(6.0km/h, 27분)
109kcal
런닝머신 달리기
(8.0㎞/h, 8분)
72kcal
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