저녁요가가 어찌나 힘들던지..
운동하고 체중재어보니 44.7! 홋~♡
그 후 폭풍흡입 들어갔씀다
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🔹️시즌10 목표 (7/13~7/23)
-평균체중 46kg이하
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🔸️공체
45.7kg
(전일대비 -0.6kg/ 목표달성)
🔸️운동
센터그룹운동2시간
요가 50분
🔸️물 마시기
0.5리터
🔸️건강기능 영양제 섭취
-비타민 및 건강식품 : 2종류
-식이섬유제 : 1회
-마그밀 : 3회
🔸️손 발 보습관리
1번
🔸️식단
*아점
후레쉬베리 마카롱 아메 초코렛 감자 두유
*저녁
일반식(계란 스팸 쥐포 김치 밥 ) 꿀꽈베기
후레쉬베리 후렌치파이 요맘때 복숭아
1
59
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