✏이제 겨우 탄력받았는데... 내일 모임은 또 어찌 넘길까.. 고민되네요ㅋ
점심식사부터 이후 술자리까진데...흠...
🔸️공체 57.2
👟운동
- 공복:스트레칭 10분, 자전거 40분
- 11일차, 힙 3종 10×3, 복근 5분, 덤사밴 20×3
- 자전거 45분
🍱아침 am09:40
- 양상추, 삶은계란2, 아보카도1/2, 크래미2, 자몽1/4, 아메리카노
🍱점심 pm01:10
- 막국수
☕간식 pm01:55
- 맥심 커피믹스
🍱저녁 pm06:10
- 샌드위치, 아메리카노
☕간식 pm08:00, pm09:30
- 식빵 1장, 아이스아메리카노
⚘8/1~ 8/10 목표
✔- 유산소운동 30분이상하기 (✔5 -❌0)
✔- 4주운동 + 복근 5분운동 (✔5 -❌0)
✔- 취침 3시간전 금식 (✔5 -❌0)
✔- 과식, 과음 안하기 (✔5 -❌0)
(막국수양이 살짝 많았으나...막국수니까;;)
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