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  • 제니&·다신
  • 2021.08.07 00:08
8월 6일 금요일 *시즌11
아침운동 끝내고 휴가왔습니다
여기는 안목해변!^^
물놀이 신나게하고프지만
기미 생길까봐 몸사리고 있습니당~
(토요일 일요일은 휴식)
-------------------------------------------
🔹️시즌11 목표 (8/1~8/24)
-평균체중 46kg이하
6월 인바디기준 근육량증가 체지방감소
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🔸️공체
44.9kg (전일대비 -1kg/ 목표달성)

🔸️운동
그룹운동 1시간

🔸️물 마시기
0.8리터

🔸️건강기능 영양제 섭취
-비타민 및 건강식품 : 1종류
-식이섬유제 : 0회
-마그밀 : 1회

🔸️발 보습관리
1번

🔸️식단
*아점
견과바 떡 초코렛 아메 옥수수 석류즙
*저녁
일반식(해물순두부찌개 밥 반찬2) 과자
육포
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댓글 (5)

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다신
  • 냠냠고냥a
  • 08.07 07:33
  • 썬크림 + 챙모자 + 긴팔 ㅋㅋㅋ

    기미는..흠흠..생각하니 우울하네요; 쿨럭;

    재미있게 잘보내고 계시겠지요옹~? ^-^
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공감 1 신고 0
다신
  • 제니&
  • 08.07 09:02
  • 자외선 무셔무셔요~
    얼굴을 사수하라!!!
    밥 안하니 조타요~~~ 앗싸^^
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 08.07 09:05
  • 제니& ㅋㅋㅋ 밥ㅋ 완전 공감이예요~ㅋ
    전 어제 랑이 갑자기 아버님댁에 혼자가서 오늘 황금토욜 주말 삼식이가 갑자기휴가를 선물해줬다지요ㅋ 내일오면 좋겠다고 비는중입니다ㅋㅋㅋㅋ
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 08.07 09:09
  • 제니& 강릉 볕은 피하시고 좋은 기운 가득담아오소서~~ ^^
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다신
  • 제니&
  • 08.07 23:29
  • 잔망스런고냥a 🤣🤣🤣
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