오늘은 뜻깊은 날이었죠!
기념삼아, 영화 '귀향'을 보러 어머니와 외출했었어요~!
...그 결과..제 식단은...정말.., 단식후 오늘이 보식 4일차인데ㅎㅎ
보식이 아닌 과식과 폭식의 1일차가 되었네요ㅠ

ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ음식...800의 귄장 칼로리를 넘어서 두배를 찍었네요
지지지지지방도..

아침 점심까지는 괜찮았어요~죽치고 칼로리가 높았지만,
시장에서 직접 끓이셔서 당분이 적은 죽이어서 담백했거든요!
그래서 기분좋게~먹었죠ㅎㅎ문제는, 점심먹고 외출한 뒤부터였어요ㅜ

간식을 권장칼로리 이상으로 먹었거든요. 제가 시장음식을 참 좋아해요~그리고 빵은 정말 사랑하죠! 그 결과 오늘 밀가루데이였어요ㅎㅎㅎ..맛있게 먹었지만 칼로리는..장난없네요

운동을 1000칼로리 이상했지만, 여전히 실패실패! 정말 최악이에요.
오늘 빨간날이라 운동센터도 쉬는데, 저 참..왜 이런건지ㅠㅠ어제 그 지코바치킨의 유혹은 떨쳤으면서 말이죠..어쨌든, 운동은 에어로빅이 피규어 운동과 티파니 개미허리를 대체해서 표시한거구요 두번째 에어로빅은 박연수 과식후 운동을 대체해서 표시했어요~

전 운동을 대체해서 표시할경우 본 운동보다 5분~10분 줄여서 적어요~ㅎㅎ혹시몰라서ㅠ
어쨌든! 오늘 운동은 이렇게 진행했어요~하지만ㅠ 실.패!!!

키토산은 아침먹고 4정, 저녁에 간식 다 먹고 휴😧 4정! 챙겨먹었구요.

키토산의 효과로는! 키토산은 변으로 배출시킨다고 했잖아요~
오늘 작은것도 작은 것이지만! 큰것도 배출했어요ㅎ
변비 3일차인데~정말 엄청 고맙더군요!!!
그리고 혹시 오늘 먹은 지방들을(1일 권장량을 넘는) 내일도 배출하게 될것 같아 위안을 얻었네요~ㅎ