✏랑은 재택이고 아부지도 쉬시니 꼭 주말같았던 하루였어요;
아파트 장도 서는 날이라 ㅡㅡ 정신을 놨었습니다;
그래도 잘려고 누웠다가 일어나서 운동하고있어요.
⚘8/1~ 8/10 목표
✔- 유산소운동 30분이상하기 (✔10 -❌0)
✔- 4주운동 + 복근 5분운동 (✔9 -❌1)
✔- 취침 3시간전 금식 (✔10 -❌0)
❌- 과식, 과음 안하기 (✔7 -❌3)
🍱아침 am09:15
- 서브웨이 샌드위치 1/3개, 초코칩쿠키, 아메리카노
🍎간식 am10:00
- 자두
❌🍱점심 pm02:30
- 순대 1인분, 핫바 3개(떡, 야채, 문어), 블랙커피
❌🍱저녁 pm07:20 (사진은 핸폰을 놓고가서 전송받은 시간)
- 삼겹살, 된장찌개, 감자전, 도토리묵무침, 쌈채소 많이, 밑반찬
❌🍿간식 pm08:45
- 흑당버블티, 와플, 견과초코칩쿠키
✏자전거 한시간 12km 성공~!
배도 안고픈데 와플 먹은게 걸렸는지 속이 답답해서 소화제는 먹고자야할듯합니다ㅎ;
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