중간중간 폭식한 날도 있었고 운동 없이 지나간 날도 있었지만 중요한건 포기하지 않고 계속 하는것인것 같아요. 옛날 옷도 조금씩 맞기 시작하고 체지방도 처음으로 30%대에서 20%대로 터치해보고 (다시 30대 됐지만) 그리고 신기한건 예전에 탄수화물 중독이었을때처럼 매일매일 배고프고 식욕이 폭발하고 그런 느낌이 없어요.
다이어트 첫달 6월에 5kg감량 목표였고 그 이후는 2kg씩 감량하고싶었는데 쉽지는 않네요ㅎㅎ 그래도 계속 할거예요.
8시간 먹고 16시간 공복 간헐적단식 물2리터마시기 운동 최소30분이상 이것만 지켜도 유지는 되네요.
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