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  • I세정I·다신
  • 2021.08.31 18:03
  • 1
08월31일식단+운동(8월마무리)

아침 두유
오전간식 영양제3종
운동
점심 홍옥사과2개
저녁 전기구이통닭(찹쌀밥)
오후간식 저녁후 더워사냥 반쪽
8월끝났네요 ㅎ
내일9월시작이네요ㅎ
9월두 다같이 으싸으싸해서
건강한 다이어트해요^^
  • I세정I
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8/31 공체
14 158 꼭뺄꼬야얍
안녕하세요~~^^
18 216 까르르르%%%

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댓글 (17)

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지존
  • 아주찐찐
  • 08.31 21:40
  • 운동을 엄청 다양하게 하시네요!
    영양제도 잘챙겨드시고~~
    건강한 다여트 응원합니다 !
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다신
  • I세정I
  • 08.31 22:19
  • 응원감사합니다
    같이 으싸으싸
    다이어트 화이팅입니다
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다신
  • 인정하자반백
  • 08.31 19:56
  • 운동을 골고루 많이 하시네요.
    익숙함에 속아 내 뱃살을 잊지말자..
    읽으며 끄덕끄덕 했습니다. ㅎㅎ
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다신
  • I세정I
  • 08.31 20:05
  • 원래대로 스쿼트 유산소운동
    허벅지 안쪽 쓸려서
    유산소 1시간쭉 못타겠드라구요
    덤벨운동 코어강화; 잠시 대체했어요
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다신
  • 유지는그만
  • 08.31 19:51
  • 전기구이통닭 아~~맛나겠어요ㅎㅎ
    시작한지 며칠 안되었는데ㅜㅜ
    저녁에는 그룹방을 멀리해야겠어요
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다신
  • I세정I
  • 08.31 20:03
  • 남편이 전기구이 기름없다고해서ㅋ
    닭먹고라면먹자는 남편 혼자드세요
    하고 ㅋ 앉아서 소화중ㅠ 같이
    으싸으싸 다이어트해요ㅎ
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다신
  • 유지는그만
  • 08.31 20:23
  • 은세정 멋지당~~세정님^^
    나둥 남편 혼자드세요~~한번하고프네용
    저는 아~~하고 입벌리고 갈텐데요ㅎㅎㅎ
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초보
  • 똥또니맘
  • 08.31 19:49
  • 체중보다 체지방이 더 빠지는
    아주아주 이상적인 다이어트를
    성공하고 계시네요
    짱~
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다신
  • I세정I
  • 08.31 20:01
  • 근력운동붙기전에
    유산소위주로 습관들여서그런거;
    식이같이해서 ㅎ
    운동꾸준히 답인듯해요 식이랑
    같이 으싸으싸 다아어트해요ㅎ
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정석
  • 유후마미
  • 08.31 19:43
  • 저랑 식단이 비슷하신거 같아요.ㅎ
    저도 아침은 두유,점심은 바나나 하나,저녁은 부침개에 육개장에 과자에 이거 먼가 대책이.
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