다이어트

2021. 9. 3 하루 늦은 하루 마무리..

어제는 점심에 무너져서...😷😷
갑자기 떡볶이에 튀김을...
잘하다가 한번씩 이렇게 계획에 없던 스케
줄로 하루가 꼬이면 꼭 식단이 엉망이 되버
려서 그간 열심히 한것들이 도루묵이 돼 버
려욤...ㅠ.ㅠ

일단 점심 과식으로 저녁까지는 괜찮게 잘
했는데..운동 가서도 운동 열심히 하면서
땀 열심히 뺐지만 뭔가 몸이 묵직한 느낌~
그러다 보니 운동하고 집에 와서는 또 무너
져 버렸어욤..(핑계 아닌 핑계...😭)
단백질 보충 핑계로 두유를 먹음과 동시 다
시 입터져서는 옛날 소시지 두개에 과자까
지..집에서 근력운동 더 해줬어야 했는데~
그렇게 먹고는 티비 보다 잠들었어용..
어제 일을 아주 격하게 반성하며 오늘 다시
정신 차려 열심히 해 볼려구욤~
다시 화이팅..화이팅!!!🤣😊

초보

누리누리누
09.04 15:19
떡볶이 튀김을 어떻게 참겠어요 ㅠㅠ 잘하셨어요
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다신

건강한 바디
09.04 15:40
ㅋㅋㅋㅋ..그런거죵~^^;;
그래도 그렇게 먹고는 항상 후회가 앞서니..앞으로는 먹는 양이라도 잘 조절해 보는걸로..노력해 봐야겠어용~😁😁
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다신

neat다이어트
09.04 12:03
여전히 열심히 하시네요 근육량은 더 늘었어요 진짜 대단하세요!!!
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다신

건강한 바디
09.04 12:50
이번에 신랑이 워치4를 사줘서 골격근량을 체크 할 수 있어 넘 좋아욤..ㅋㅋ
근육량과 체지방량은 항상 들쑥날쑥해욤!!그러다 보니 한계를 느끼고 좌절 할때가 많아서..지금이 딱 그 시기인 것 같아요..ㅠ.ㅠ
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다신

궁디실화냐
09.04 09:06
힝… 떡볶이는 못 참죠. 좀 드시긴 하셨는데 그래도 운동 많이 하셔서 다 근육으로 갔을 꺼에요. 화이팅입니다.
참, 아침 비쥬얼이 너무 이뻐요
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다신

건강한 바디
09.04 09:16
아침에 공체 재보니 몸무게나 훅~ㅠ.ㅠ
역시나 운동 다녀와서는 먹음 안되는건데..운동 다녀와서 너무 공복으로 있다 보니 근육이가 더 빠지는것 같아 좀 챙겨 먹는 다는게 완전 정신줄까지 놔버려서는..왜케 정신을 못 차리는건지 모르겠어욤~
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다신

궁디실화냐
09.04 12:24
건강한 바디 그러게요. 어느 분이 운동을 빡세게 해야지 적당히 하면 입맛 돌아 더 먹는다구 하는데, 건강바디님처럼 열심히 하시는 분도 야식 드시는 거 보면, 역시 다욧은 케바케인 거 같아요
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다신

건강한 바디
09.04 12:53
궁디실화냐 땀을 넘 많이 빼면서 운동하면 입맛이 뚝떨어질때가 있고, 어떨땐 뭔가 막 먹고 싶을때도 있어요!!
근데 경험상 과식 한날은 항상 운동 끝나고도 뭘 먹게 되는 것 같아욤!!
오늘 망쳤으니 오늘까지만 먹자라는 생각이 더 압도적이라 그런걸 수도 있을 듯 싶어요~^^;;
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