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  • halcyon·초보
  • 2016.03.02 12:37
Q.다이어트하면 머리카락이 빠져요.
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
첫 다이어트 때 한달동안 잘 안 먹고(하루에 500칼로리 미만 섭취) 운동 조금 하면서 살을 확 뺐었는데 머리카락이 너무 빠져서 그만뒀었어요. 마지막엔 암환자처럼 샴푸하는데 움큼 빠지더라구요.

그러고 나서 다시 요요가 와서 빼고 싶은데 운동으로 빼기엔 제가 원래 근육과다라서 헬스하면 다리 아프고 난리나요. 게다가 앉아있는 시간이 많은 학생이라...또 식이요법 해야할 것 같은데 저번처럼 머리카락 빠지면 어떡하죠?ㅠㅠ

좋은 방법이 없을까요.
  • halcyon
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댓글 (9)

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정석
  • 쁘띠hjin
  • 03.03 14:11
  • ㅜㅜ 앙되여 애낳을때 엄청 빠진다구여...
    머리카락을 지켜내여...ㅜㅜ 1000칼로리에 맞춰서 단백질위주로 식사해요
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초보
  • halcyon
  • 03.02 17:48
  • ♡죵♡ 나름 챙겨먹는다고 했는데 부족했나바요^^;;;
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초보
  • halcyon
  • 03.02 17:47
  • 릴리찌 답변 감사합니다. 저만의 문제가 아니라는 게 왠지 위안이 되네요..손톱은 다이어트 하기전부터 원래 잘 부러졌는데 평소에도 단백질이 부족한가봐요^^;;
    충고 감사해요~!!
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지존
  • Jlove8
  • 03.02 15:35
  • 머리카락빠지는건 단백질섭취부족이라는데.. 한번 고단백질 식사해보세요ㅠㅠ
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다신
  • 릴리찌
  • 03.02 12:57
  • halcyon 저는 원래부터 머리카락이 잘빠져서..근데 다이어트시작하고나서도 원래만큼만 빠졌어요. 사람마다 빠지는양이 다를수있는건 당연한부분이에요. 혹시 손톱 잘부러지시지않나요? 손톱과 머리카락상태를보면 자신의 영양분공급상태를알수있어요! 저도 다이어트시작하면서 칼로리에 강박증생겨서 이주는 600미만으로먹었어요. 그뒤로 어지럼증부터 무기력,손톱부러짐등이 심했구요. 그래서 시작한게 1식이구.. 그때영양분 다챙겨먹으려고노력했어요. 칼로리보단 무엇을섭취햇냐가 중요한거니까 충분한영양분섭취! 잊으시면안됩니당
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초보
  • halcyon
  • 03.02 12:54
  • 릴리찌 원래 다른 분들도 다이어트하다가 머리카락 잘 빠지시나요? 저희엄마가 같이 했는데 엄마는 요구르트랑 사과 한개, 가끔 고구마 반쪽 드시고도 하나도 안 빠지셔서 저만의 문제일거라 생각했거든요...ㅠㅠ
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초보
  • halcyon
  • 03.02 12:52
  • zhiyan037 검은콩은 진짜 소용없는 것 같아요. 그때 그나마 먹던 게 검은콩이었거든요..ㅠㅠ
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다신
  • 릴리찌
  • 03.02 12:52
  • 하루에 500칼로리미만으로 드시니까! 당연히 영양분부족으로 머리카락이 빠지시져ㅠㅠㅠㅠ..800~1000칼로리로드세요. 살빠지는속도가 느린다한들 머리카락은 안빠져요. 영양분골고루 섭취하세요
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초보
  • zhiyan037
  • 03.02 12:46
  • 검은콩 단백질좀 많이 섭취하세요~
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