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09월 12일 (음식 1147kcal, 운동 234kcal)

홈트레이닝, 셀프 식단 설계, 젠틀 뉴트리션, 평생 유지어터.

20151207 다이어리 일기상세

성공 758kcal
1147/ 2005 kcal
234/ 334 kcal
아침식사329kcal(28.68%)
닭가슴살 생것(껍질 제거)
85kcal
단호박
57kcal
아스파라거스
5kcal
방울토마토
10kcal
[올리타리아] 엑스트라버진 올리브오일 유
122kcal
후추
3kcal
구운소금
0kcal
47kcal
점심식사380kcal(33.13%)
[샐러드보울] 곤약닭밥 카레
370kcal
[그린스토어] 알티지 클린 오메가3
10kcal
저녁식사438kcal(38.19%)
현미
88kcal
블랙렌틸콩
105kcal
[피코크] 그릭요거트
92kcal
피칸
101kcal
[오뚜기] 옛날고춧가루골드
18kcal
다진마늘
10kcal
[백설] 건강한 올리고당 35%
24kcal
구운소금
0kcal
운동234kcal
바벨 스티프 데드리프트
48kcal
덤벨 원 레그 데드리프트
48kcal
싱글 레그 스쿼트 터치다운
90kcal
사이드브릿지
48kcal
  • 비전루틴실행
  • 허리 24inch의 탄탄한 몸매!

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