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2021. 10. 5 하루 마무리..
오늘 갑자기 학교에 있는 아들한테 연락이
와서 급 병원에 가야 할꺼 갔다해서 점심을
계획에 없었던 비빔국수를 먹었네욤~😅
잠깐 쉬는 시간에 농구를 하다 발을 삐끗해
서 정형외과에 갔는데..우와..대기 시간이
...두시간을 기다리다 진료 완료~😷😱
그래도 다행히 큰 문제는 아닌것 같다해서
약만 처방 받았네욤...
고3이라 중요한 시긴데..혹시라도 깁스 할
까 걱정했었는데 얼마나 다행인지~😤🤣

병원에서 그렇게 기나긴 기다림에 지쳐 당 충전을 위해 선물 받은 쿠폰으로 커피한잔
사서 츄릅~☕
아들도 다시 학교에 데려다 주기전 햄버거
하나에 맛나 음료수 하나 사서 먹이고 다시
학교에 데려다 주고 왔네욤~
(참고로 아들은 기숙 학교에 다니고 있어
자주는 못 봐욤..그것도 올해로 마지막이
지만...이제 좋은 날은 다 갔어욤..ㅋㅋ)

오늘 운동을 하기 위해 센테에 갔는데 같이
스피닝을 타는 언니가(그냥 안면 정도만 아는..)저보고 관리를 어케하냐고, 운동이
나 식단을 신경 쓰냐고..이것저것 물어 보
더라구욤..
오랜 시간 지켜 봤는데 관리를 넘 잘하는것
같다고..ㅋㅋ
알고보면 불량하기 짝이 없는데 말이죵~
그래서 근력운동하다 흐름이 좀 깨져 버렸
어욤...ㅠ.ㅠ
글고 아직도 워치가 익숙치 않아 운동을 하
면서 자꾸 바로바로 체크 타임을 놓치네욤..

그래도 어쨌든 오늘도 하얗게 불태웠습니
당~~🤪🤪
집에 와서도 근력 해주면서 땀이 뚝뚝~
오늘은 이렇게 마무리 하겠습니당~
다들 수고 많으셨어욤..
편안한 밤 보내세용~~😁😴
  • 건강한 바디
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댓글 (10)

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다신
  • 프리스탈
  • 10.06 19:38
  • 여긴 수도권이라 스피닝포함 gx수업은 모두 중단된 상태인데 거긴 어느지역이길래 스피닝을 하나요? 부럽네요~.><

    무엇보다 아들램이 괜찮아서 정말 다행이네요~.^~^❤
    거기다 관리도 정말 잘하시고 계신가봐요~. 주변분한테 그런말도 들으시고 암튼 멋지십니다요~.^^👍
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다신
  • 건강한 바디
  • 10.07 08:20
  • 저도 수도권 입니당~^^
    센터 규모가 큰편이 아니여서 가능 한걸까요??
    저희는 스피닝, 줌바, GX, 플라잉, 요가, 필라테스 다 수업하고 있어욤..
    오히려 수업 시간에 수강생들이 안오니 선생님 수업료 드리기 힘들다고 수업 시간을 줄일려고 하고 있어욤..ㅠ.ㅠ
    스피닝 수업 시간에 한타임에 많으면 7~8명...3명 이하는 수업 못하는데..가끔 3명이 안되서 수업을 못 할 때도있어욤...😭😷
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다신
  • 탄탄원츄
  • 10.06 12:56
  • 바디님 아들이 고3 그럼 03년생인가요? 바디님 나이가 그럼...저보다 언니? ㅎㅎ
    아들이 마니 안히셔서 정말정말 다행이에요! 학교에서 전화가 오면 대부분 아들이 다쳤을때..ㅜㅜ그래서 학교 번호로 전화오면 심장이 벌렁벌렁.

    와! 어제 운동량이 ㅎㄷㄷ!👍근데 운동량에 비해 단백질 섭취가 너무 부족해요. 이정도 운동량이면 바디님 체중이 58*2 해서 최소 100-130까지 드셔야 해요. 섭취 타이밍도 중요하고...

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다신
  • 건강한 바디
  • 10.06 14:29
  • 넹~~아들은 03년생이예욤~^^
    글고 저는 원츄님과 동갑일껄요~ㅋㅋ
    (원츄님이 46 맞으시는거죵??)
    나이가 많아서 항상 나이를 얘기 안했었는데...울방에 보면 은근 동갑이 많아서 그나마 위안이...ㅋㅋ

    단백질은 플랜핏 운동하는 어플에서 관리 해주시는 트쌤은 82~85g 정도만 먹음 된다하셨는데..
    근데 사실 저도 단백질은 100g 전,후로 먹을려고는 하는데 어제는 점심때 불량해서 못 챙겨 먹었어욤..😅

    글고 어제는 운동하면서 평소때처럼 둥굴려차로 물을 바꿨는데, 타이밍 절묘하게 스피닝쌤이 스피닝 탈때 음악을(원래는 4곡 타고 물 한번 마실 수 있게 잠깐 휴식 그리고 다시 4곡..이런식으로 탔었는데..)편집해 오셔서(3곡 타고 물 한번 잠깐 마시고 다시 3곡..)물때문인지, 스피닝을 좀 덜 힘들게 타서인지..
    암튼 어제는 몸에 이상 증상이 없었어욤..
    앞전 4곡으로 탄것도 절묘하게 제가 백신 맞으면서 그렇게 타셨는데..제가 지난주에 넘 힘들다고 했더니 이번주에 다시 수정해서 가지고 오셨더라구욤~ㅋㅋ

    오늘부터는 단백징 좀 더 신경써서 챙겨 먹을께용~^^
    탄수는 좀 줄여야겠죵??
    탄수는 하루 210 안넘기게 먹을려 하는데..항상 탄수가 차고 넘쳐서..ㅠ.ㅠ
    당 섭취도 많으니...😷😷
    앞으로도 항상 배워가면서 열심히 홧팅 하겠습니당~
    많이 알려주세용~😁😉
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다신
  • 라온75
  • 10.06 09:11
  • 큰일아니어서 다행입니다
    살짝삔것도 관리잘해야 재발안합니다
    습관성되지 않도록요~(경험자)

    기숙사에 있으면 상위그룹아닌가요?
    우와~저희 아들 다니는 학교는 그렇게 관리하거든요 상위 40명 특별관리
    제아들은 당근 거기드가려 발버둥중.
    80등 안에 들면 인서울수준이라지만
    전국에 우등생이 천지 삐깔이라...

    아침 먹고 왔는데도 음식사진에 군침 돌아요~~@@
    맛있게 드시고 하얗게 불태우셨군요
    수고많으셨습니다~~

    시험끝나고 주말에 아들이랑 여행가기로 했어요
    이미 마음은 떠나부럿네유~~~

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다신
  • 건강한 바디
  • 10.06 10:59
  • 그니까요..습관성이 될까봐 걱정이..ㅠ.ㅠ
    상위그룹 아이들 바닥 깔아 주러 들어 갔어용...ㅋㅋㅋㅋ
    그래도 그 학교 가면 인서울을 가겠지 했지만..큰 착각이였네욤!!
    그래서 맘을 비웠어욤~~😁😅
    울동네에 과학고, 국제고, 자사고...다 있는데..정말 세상에 공부 잘하는 애들이 왜케 많은 건지...
    중3되서 급 공부 하겠다 시작한 아들녀석이 범접할 수 없는 수준이더라구욤~
    그래도 항상 긍정적으로 열심히하는 아들이기에..걍 곁에서 응원만 해주고 있어욤~😁
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다신
  • 궁디실화냐
  • 10.06 08:22
  • 연휴 담날이라 병원이 많이 붐볐을 것 같아요.
    어제도 맛난 것 많이 드셨네요. 호밀빵에 과일이랑 계란 올려서 먹음 꿀맛이겄어요. 프리타타? 뭔 지 모르는데, 옴청 맛나 보이고요. 계란에 치즈에 맛난 것 다 들어갔네요.
    건강바디님이야, 눈바디 몸짱이시져.
    오늘도 화이팅입니다
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다신
  • 건강한 바디
  • 10.06 11:11
  • 빵에 그렇게 올려 먹음서 더 빵이 좋아진것 같아욤!!👍
    프리타타는 원래 시금치랑 토마토 넣고 볶다 계란물 올려 익혀먹는 이탈리아식 계란찜이라고 하던데..전 루꼴라와 돌아가시기 직전의 청경채로 해봤어욤~^^
    안에 재료가 뭐가 들어 가냐에 따라 프리타타도 되고, 오코노미야키도 되고...ㅋㅋ

    에궁~과찬이세욤!!
    몸짱이 되고파 발버둥 치고 있지만 현실적으로 몸짱은 넘 어려운 일인 것 같아욤!!
    그래도 그렇게 열심히 하고 있는걸 옆에서 누군가 알아봐주니 기분은 나쁘지 않터라구욤~😁😁
    그렇게 봐주시는 분들한테 부끄럽지 않게 더 열심히 해야겠어욤~😊
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다신
  • 권스희야
  • 10.06 00:30
  • 놀라셨겠어요.
    그만하길 다행이예요~~
    기숙학교구나. 더구나 고3이라니.
    기숙학교 보내고 싶당~ㅋㅋㅋ

    관리 잘하고 계신걸요~
    물론 어제 오늘은 생일이니.
    봐드릴께용~~~♡

    프리타타보니 해먹고 싶어지네요.ㅎㅎ
    먹을 음식은 많고.
    이번달 먹을수 있는 시간은 점심뿐이고.ㅋ

    오늘도 화이팅하셨으니 편히 쉬세용~^^
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다신
  • 건강한 바디
  • 10.06 11:15
  • 외동인 아들 기숙 학교에 보내고 한동안 가슴 앓이를~😥
    울아들은 엄마 품에서 벗어나 만세 삼창을...ㅋㅋㅋ
    완전 동상이몽이죵~ㅋㅋㅋ
    근데 그렇게 슬픈건 3개월도 안가고 세상 넘 편하고, 좋은거 있죵~ㅋㅋ
    돌아 오면.....아~~~~~~🤪🤪

    정말 세상엔 넘 먹을게 많고, 맛있는 것도많고...끈임없이 먹고 싶은 것들이 생각나용~~ㅋㅋ
    오능처럼 비오는 날은 노릇노릇 전이 딱인데 말이죵~😁😁
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