어제는 진짜 적게 먹었어요. 하도 평일에 사흘연속 2500 가까이 먹었더니 잉여에너지가 많아서 배가 안 고프더라구요.
운동도 발레바워크+산책+ 복근운동 조금.
저녁까지 식단 운동.
하얀 우동면이랑 소면이 진짜 혈당 팍 올리는데 일등이던데(쌀밥보다더), 우체국에서 받은 게 남아서 닭가슴살 먹고 남은 우동국물에 소면 아주 조금만 말아서 채소랑 마른 김이랑 해서 먹었습니다.
하지만 이후 야식을 두 개 또 먹어서…
그리고 그 동안 축적된 잉여 에너지 때문에 오늘 체지방량은 비슷합니다. 10.7kg
보통 며칠 고탄고지로 먹으면 2-3일 있다가 체지방이 확 오르던데, 어제 끊어줘서 그나마 많이 안 오른 듯요.
올만에 운동했더니, 일단 눈바디가 어제 아침보단 조금 낫네요.
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