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  • 야식탈출·정석
  • 2021.11.03 22:45
11월2일 화요일 기록
지난밤, 살짝 입터질뻔 위기가 있었는데..
후😂😂 잘 넘겼어요.

늘 공부 시키면 간식(과자) 부터 찾는 아이.. 그 옆자리를 지키기가 참 고역이네요^^

어제 식단, 운동 계획대로 잘한것 같아요.
오늘도 건강하게 잘 보내보자~~

점심으로 먹은 다이어트용? 닭갈비 양념이 너무 맛나서 공유할께요.
요다 유툽에서 본 전자렌지용 레시피 인데
전 그냥 팬에 휘리릭~~
요리시간도 짧고 맛도👍👍
  • 야식탈출
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댓글 (6)

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다신
  • 라온75
  • 11.04 08:54
  • 우와 식사 넘 예쁩니다 👍
    저도 소 우둔살, 설도 애용합니다
    다른부윈 너무 비싸서 흑....

    오늘도 예쁘고 건강하게 보내요~~

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정석
  • 야식탈출
  • 11.04 22:19
  • 탄탄님도 건강한 하루 보내셨겠지요?
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다신
  • 건강한 바디
  • 11.03 23:20
  • 입터짐 잘 참으신거 특급 칭찬해용~😁👍
    공유 해주신 레시피는 닭갈비 느낌이겠는데용~^^
    저도ㅠ바로 켑쳐...ㅋㅋ
    나중에 꼭~한번 해서 올리겠습니당...
    먹을 생각만해도 벌써 기분이 좋아지네욤~😁
    어제도 정말 수고 많으셨어욤~👏👏👏
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다신
  • 궁디실화냐
  • 11.03 23:03
  • 근데 공체 대비 체지방량이 별로 안 많으세요. 골격근량은 아마 25.3kg을 퍼센테이지로 잘못 기입하신 듯 하구.
    식단두 건강식이구, 공체만 좀 나가시는 걸 듯.
    닭갈비 양념 팁 감사합니다. 일단 다운 받아 놨네요
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정석
  • 야식탈출
  • 11.04 22:21
  • 제 체중계가 좋은게 아니라서 ㅠ 그른건지 ㅋㅋ
    그냥 보여주는데로 적어놨는데..
    체크 함 다시 해봐야겠어요
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다신
  • 탄탄원츄
  • 11.05 01:41
  • 야식탈출 센터나 병원에 가셔서 한번 제대로 인바디를 찍어보세요. 내 몸 상태를 제대로 알고 식단관리를 하는 플러스 😙
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