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안녕하세요 28살 남자 직장인입니다.
일을 시작하며 약 3년간 70 -> 90 약 20kg이나 쪄버리고 말았습니다.. 이래서는 안되겠다 싶어 시작한 식단이 며칠 되지는 않았지만 제대로 살을 빼보고 싶어 질문 올립니다.
아침 : x (원래 안먹는데 먹어야 할까요?)
점심 : 회사에서 일반식 (밖에서 사먹기 때문에 종류를 가리지는 않습니다)
저녁 : 다이어트 도시락 + 닭가슴살 100g
이렇게 먹어도 살이 빠질까요? 도와주세요 여러분 ㅠㅠ!
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