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  • 쌍미소님·초보
  • 2021.11.26 08:12
Q.야간 유산소 vs 공복 유산소
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
공복유산소에 대한 찬양을 많이 들었지만 너무 힘들더라구요.. 밤에 하는 운동하고 아침에 하는 운동하고 그렇게 많이 다른가요?
  • 쌍미소님
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댓글 (6)

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초보
  • suhyun7658
  • 12.03 20:27
  • 관계 없는거 같아요
    근데 유산소는 배가 뷰르면 움직일때 트름이 나오고 방구가 나오고
    ㅋㅋㅋ 그래서 되도록 운동하고 먹습니다
    아침 유산소는 빈속에 짧게 합니다
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초보
  • suhyun7658
  • 12.03 20:27
  • 관계 없는거 같아요
    근데 유산소는 배가 뷰르면 움직일때 트름이 나오고 방구가 나오고
    ㅋㅋㅋ 그래서 되도록 운동하고 먹습니다
    아침 유산소는 빈속에 짧게 합니다
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다신
  • 비드어0
  • 11.26 21:02
  • 어느 때건~ 관계는 없어요.
    감량은 비슷하니까요.

    대신에 아침에 운동후에는 먹을것이고, 그 후에 소화(서모)되면 관계가 없는데~ 다 살로 가요.
    저녁에 공복운동은~
    운동후에 물만 드시는걸로 하시면~
    감량이 눈에 보일정도로 느껴지실겁니다...^^

    또 다른 얘기는 운동으로 감량을 해두었는데~ 운동후에 먹을수 있는 시간이 있느냐? 입니다.
    운동후에 먹을시간이 없으면~ 감량을 유지할거고요.
    먹을시간이 있으면~ 다시 증가하겠죠~?
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다신
  • 비드어0
  • 11.26 21:03
  • 급격한 감량이 필요하시다면~
    저녁에 공복운동이 제일이고요.
    유지일때는~ 아침 공복이 도움됩니다.
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다신
  • 비드어0
  • 11.26 21:03
  • 비드어0 제 프사 눌러보시면~
    최근에 운동데이터 올려두었으니 참고해보셔요.

    모두 공복운동입니다...^^
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지존
  • 지니씨따
  • 11.26 15:14
  • 사람마다;; 체질이 달라서 공복 유산소가 맞는 사람 안맞는 사람이 있다더라구요😍
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