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03월 03일 (음식 1163kcal, 운동 259kcal)
20160303

20151207 다이어리 일기상세

성공 16kcal
1163/ 1103 kcal
259/ 183 kcal
아침식사23kcal(1.98%)
파인애플 (1조각, 100g)
23kcal
점심식사787kcal(67.67%)
상추 (1회분, 100g)
18kcal
쌈장 (1/2회분, 111g)
20kcal
훈제오리 (1회분, 150g)
210kcal
배추김치 (1인분, 60g)
10kcal
청양고추 (2개, 17g)
10kcal
팽이버섯볶음 (1인분)
90kcal
숙주나물 (1소접시, 76g)
14kcal
양파볶음 (1소접시, 77g)
74kcal
부추볶음 (1소접시, 69g)
84kcal
[청정원] 굴소스 (1큰술, 15g)
23kcal
쌀밥 (3/4인분, 157g)
234kcal
저녁식사353kcal(30.35%)
[남양] 밀크100 요거트 (1회분, 85g)
60kcal
[썬넛트] 하루견과 블루베리 (1팩, 25g)
140kcal
바나나식초 (1회분, 20ml)
39kcal
[매일유업] 매일우유저지방&고칼슘 (3회분, 300g)
114kcal
운동259kcal
런닝머신 걷기 (40분)
142kcal
데드리프트 (5분)
40kcal
렛풀다운머신 (5분)
41kcal
삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (5분)
36kcal
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