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  • 카@tpqmsxls0411·초보
  • 2021.12.10 22:07
Q.몸무게
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트 시작한지 2주반? 정도 지났습니다.

현재 피티 + 식단하고 있는데요..

하루에 1000칼로리정도 먹고 운동은 일주일에 4-5회합니다.

pt는 일주일에 2회 나가는데 평소 운동루틴은

피티1시간 + 유산소 40-90분 >> pt받는날

유산소 1시간-1시간 반 >> 피티 없는날

위처럼해서 하루에 300-600정도 하고옵니다.

집에서 실내싸이클 1시간씩 타기도 하구요..

근데 몸무게가 잘 안빠지는데ㅠㅠ 괜찮은가요..?

역시 먹는걸 더 줄여야 할까요..?
  • 카@tpqmsxls0411
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다신
  • 비드어0
  • 12.14 23:46
  • 체중계 달고살기
    한번 진행해보셔요. 추천드립니다.

    하루 2회 체중측정하는건데요.
    매일 메모하시면서~

    1. 운동전 체중
    2. 운동후 체중
    이렇게 두번 측정합니다.

    운동전체중 - 운동후체중 = 소모(운동)량 나오고요.
    운동전체중 - (어제)운동후체중 = 섭취량
    운동전체중 - (어제)운동전체중 = 감량
    이렇게 판단하시면 되요.

    ^^체중계 달고살기에 도전해보시고요.

    운동 열심히하는데~ 살이 아빠져요...
    하시는 분들은 운동후에 뭔가를 많이 드셨을것 같습니다...

    함 해보셔요...^^
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